первое и самое важное Хлеб...
с детсва приучен вельми уважительно относится к сему продукту...
всё ем с хлебом... причем в последние годы, благо техника позволяет, печем его сами...
второе
из основы питания, по важности, числится - мясо...
а ежели вы ведете активный образ жизни, то никакой "лопух-чертополох-бузина" не заменит куска хорошего мяса...
мясо -это мясо, без него жизнь становится грустной...

до бесу жвачное вегетарианство...
причем имеется ввиду не сосиски порошково-химические, не котлеты мыкдонолдсо ущербно фастфудныя и не всякая непонятная хрень рыбно курячья ...
мясо -- нормальный такой кусок, говядины (лучше телятины) , баранины али свинины ... кролик тоже подойдёт...
способ приготовления не имеет особого значения... в борщике оно с косточкой, али прожарено, али затушено в сметанке, али запечено в духовке с корочкой... оно должно быть...!!!
сало ---не фанат... редко, очень редко, под настроение...
третье
из основного ... овощи конечно... витаминки, кудыж без них то... да и мясо без луку не очень хорошо жарится/тушится...

чесночок, капуздачка в разных ипостасях --сырой, квашеной, тушеной (вельми уважаю)
огурчики с помидорчиками... укроп с петрушкой... кабачки (разве перец сладкий лично ан не люблю) ... и всякая прочая зелень...грибочки всегда в рационе...
из гарниров в рационе, картошечка.... кашки разнообразные всякие.... реже, намного реже -- макароны...
остальное всё не как основное аки приятное дополнение...
морепродукты зело люблю... мидии , креветки, кальмары -- с удовольствием в любых объемах...

рыбу под настроение...
курица -- как неизбежное зло... хотя иногда тоже доставляет ...бульончик с домашней лапшой, али холодец больш ценю на петухе нежели свиной говяжий...
яйца... понятное дело...
молочка (соль на рану) люблю, но хорошей молочки ща почти нема... от нынешней полуфабрикатной порошковости воротит...
очень люблю парного молока, теплого ещё, травкой пахнущего, литра 4 забульбенить...

кефир когда-то любил, ща не могу его пить, по вышеозначенной причине...

ту да же сыры... разве шо брынза домашняя доставляет..
благо творог можно делать самому из домашнего молока, реже масло (жена не любит возиться, но ан зело люблю домашнее крестьянское маслице да на хлебушек

)
да... сметана из магазину туды же куды и сыр с кефиром .... сливки крестьянския почти всегда в холодильнике...
выпечку люблю... любую... и сладкую и не очень... пекут у ан в семье все и вельми часто ... и мама, и теща, и жена и доця.... так шо не обделен...

фрукту тож люблю... клубничку, яблочки, черешенку с вишенкой, виноград, малинку, арбузик с дынькой... редко когда в чем сабе отказываю при желании , бо у нас сего добра на рынке бывает всегда и в достатке по сезонам...да и на даче всякое растет самопроизвольно...

завязываю, бо до обеда ещё время ого , а аппетит уже нагулял тут с вами...
