лучшие антидепрессанты ... работа, общение, игры... прием и дозировки зависят от формы и тяжести расстройства...
Игры точно нет. Отвлекает на время и только. Если только спортивные, эти да.
И общение тоже вряд ли и вообще рискованно.
Спать... если просто лег и уснул, то и беспокоиться не о чем, все у тебя не так уж и плохо.
Работа? А как заставить-то себя работать? Это ж как в том анекдоте "были бы спички - был бы рай".
От себя хочу добавить - советую вести подвижный ( если нет возможности вести спортивный ) образ жизни , спать не менее шести , но и не более восьми часов в день , не расстраиваться по пустякам и не обращать на них внимания ( не зацикливаться ) , питаться правильно , больше гулять...
ага, этот рецепт с равной степенью бесполезности можно адресовать также и наркоманам. Как профилактика - отлично, как лечение... утопично.
Если только принудительно.
Армия?
Короче рецепт от себя лично - начинать нужно всегда с генеральной уборки. Да-да, и розеточки обмахнуть, и под холодильником помыть. Почему уборка? Потому что это относительно просто. Проще чем начать вести спортивный образ жизни. Потому что результат виден сразу. Ну и наконец потому, что, если у вас депрессия, то как пить дать в доме у вас бардак и помойка.
Потом обязательно мытье. И бритье, причем не электробритвой. Потом обязательно надеть все-все чистое и свежее.
И покушать, и чтобы из трех простых блюд. Правильно - не правильно, можно гонять об этом до новой депрессии. Картошка, мясо, огурец, яичница, помидор и компот вполне годятся.
И только потом, когда прицел задан, можно стрелять - работа (но только если есть гарантия результата), общение (но только с чистыми, бритыми, сытыми и убравшимися людьми - сначала опросить) и прочие игры.
Поиск